Кори дурдаст фарҳангест, ки мушкилоти зиёдеро дар бар мегирад. Ҳам ташкилот ва ҳам кормандон кӯшиш мекунанд, ки сатҳи худро бо ин реҷа иҷро кунанд. Гарчанде ки он аз бисёр ҷиҳат ба ҳарду ҷониб фоида меорад, чизе, ки ҳамеша ташвишовар аст, маҳсулнокии кормандонест, ки имрӯзҳо аз кор мебароянд. Аммо, ин дигар чизи калон нест. Агар шумо ба баъзе маслиҳатҳои дар зер овардашуда ғамхорӣ кунед, шумо метавонед ба осонӣ худро барои самаранок кор кардан муқаррар кунед.

Дар роҳ ғарқ шавед ва роҳҳои оддиро омӯзед, ки соатҳои кории худро дар роҳ самараноктар нигоҳ доред. Биёед бо якчанд маслиҳатҳои оддӣ онро ҳал кунем!

 

• Рӯзи истироҳатро дуруст оғоз кунед 

Қадами аввалин барои самаранок кардани кори шумо аз хона ин омода кардани худро ба рӯзи кори пурмаҳсул аст. Аз пижамаатон баромада, ба либоси корӣ гузаред. Аз бедор шудан ба вохӯрии субҳ худдорӣ намоед ва рӯзи худро дар ҳолати танбал оғоз кунед, зеро ин ба ҳар ҳол кор намекунад. Як реҷаи субҳ ва шом муқаррар кунед, то шуморо ба рӯз омода созад. Ҳамеша каме барвақт аз хоб бедор шавед ва тавре омода шавед, ки гӯё шумо барои кӯчидан ба офис омода ҳастед. Пӯшидани либос барои анҷом додани кор ба як ҳушдори биологӣ монанд аст, ки шуморо ҳушдор медиҳад, ки фаъол бошед ва корро анҷом диҳед. Пас, худро муаррифӣ кунед, то ҷараёни корро чун маъмул нигоҳ доред.  

 

• Интихоби фазои мувофиқ барои хонаи шумо

Беҳтарин қисми кор аз хона минтақаи бароҳатест, ки он пешниҳод мекунад. Вохӯриҳо метавонанд аз бароҳати бистаратон баргузор шаванд. Ҳеҷ кас намедонад. Дар ниҳоят, он ба ҳосилнокии шумо таъсир мерасонад. Дар байни шумо метавонед васвасаи хобро пайдо кунед. Аз ин рӯ, муҳим аст, ки худро бо фазои бе парешон ва муҳите таъмин кунед, ки шуморо ба кор ташвиқ мекунад. Он бояд аз фазои шахсии шумо ҷудо бошад ва ором бошад. Фазои кории махсус ҳамеша ба рӯзи пурмаҳсул оварда мерасонад. Ҳамеша дар хотир доред, ки калиди самаранокӣ таваҷҷӯҳ аст. Пас, дар як гӯшаи ором бо равшании кофии табиӣ фазои корӣ созед. Мизу курсие ҷойгир кунед, ки шуморо дар ҳолати дуруст нигоҳ медорад, бе ягон нороҳатӣ. Ҳама маводи зарурии худро, аз қабили рӯзнома, қалам, ноутбук ҳама чизеро, ки барои кор лозим аст, нигоҳ доред. Дар хотир доред, ки як шиша обро дар сари дастархони худ нигоҳ доред, то шуморо об нигоҳ дорад.

 

• Технологияи сифатро ворид кунед

Ҳатто ҳангоми тамошои видеоҳои YouTube ё ҳаракат дар Instagram, рамзи боркунӣ он чизест, ки моро аз ҳама рӯҳафтода мекунад. Пас, чӣ гуна мешавад, ки агар мо дар як мулоқоти расмӣ ё мубодилаи ҳуҷҷатҳои муҳим низ ҳамин тавр рӯй диҳад? Аз байн рафтани пайвасти интернет ва пайдо кардани огоҳиномаҳои сусти пайвасти шабакавӣ аксар вақт хеле хашмгин аст ва инчунин қотилони маҳсулнокӣ аст. Нагузоред, ки бо сабаби суст будани шабака аз ҳама гуна муҳокимаҳо ё вохӯриҳои муҳим даст кашед. Аз ин рӯ, дар хонаи шумо пайвасти пурқуввати шабакавӣ ҳатмист. Пайвасти дурусти интернет наҷотдиҳандаи ҳар як коргари дурдаст аст. Омили дигари муҳим ин дастгоҳест, ки шумо истифода мебаред. Он бояд як навсозӣ бо суръат ва нигоҳдории кофӣ барои ҳамвор нигоҳ доштани кори шумо бошад. Ҳамеша пулҳои худро ба дастгоҳе сармоягузорӣ кунед, ки дорои тамоми хусусиятҳои пешрафта ва дар байни онҳо намеканда мешавад.

 

• Ҷадвали кори доимиро риоя кунед

Тавозуни комили кор ва зиндагӣ омили ногузир ҳангоми кор дар хона аст. Ҳаёти шахсии шумо мисли ҳаёти касбӣ муҳим аст. Диққати худро пурра ба кор нигоҳ доштан метавонад ба шумо имкон диҳад, ки вақтро аз даст диҳед. Бахшида будан ва тамаркузи тез ҳамеша беҳтарин аст. Аммо аз замоне, ки гузашт, огоҳ бошед. Муддати дароз дар назди компютер нишастан барои шумо ҳам аз ҷиҳати ҷисмонӣ ва ҳам аз ҷиҳати равонӣ хуб нест. Барои пешгирӣ кардани ин, ҷадвали кори доимиро риоя кунед. Вақти кори худро ба таври қатъӣ то 8 соат кам кунед. Бо кор кардани вақти зиёдатӣ худро фишор надиҳед. Саломатии рӯҳии худро афзалияти аввалиндараҷаи худ ҳисоб кунед.

 

• Дуруст бихӯред ва хуб хоб кунед

Дар муқоиса бо кор аз офис яке аз бартариҳои асосии кор дар хона ин имкони гирифтани хӯрок ва хоби саривақтии мост. Саросемаи саҳарӣ ҳангоми омодагӣ ба рафтан ба офис аксар вақт боиси он мешавад, ки наҳории мо даст кашад ва мо ҳатто бо худ бурдани хӯроки худро фаромӯш мекунем. Баъзан аз сабаби тангии реҷаи корӣ мо ҳатто барои хӯроки нисфирӯзӣ вақт намеёбем. Ба хона баргаштан пас аз рӯзи тӯлонӣ шуморо стресс нигоҳ медорад ва ин ба набудани хоб ишора мекунад. Яке аз бузургтарин бартариҳои кор дар хона он аст, ки шумо метавонед парҳези солимро риоя кунед ва хоби кофӣ гиред. Дар вақти дуруст хӯрдани ғизо бадани шуморо солим нигоҳ медорад. Ин шуморо ба бемориҳо камтар осебпазир мекунад ва имкони гирифтани рухсатиро аз сабаби бемории ҷисмонӣ коҳиш медиҳад. Ин бартарй хам ба корманд ва хам ба ташкилот аст.

 

• Вазифаҳои худро дар рӯйхати вазифаҳо ё банақшагири ташкил кунед

Ҷадвали муташаккилро нигоҳ доред, ки ба шумо кӯмак мекунад, ки вазифаҳоро дар хотир нигоҳ доред ва онҳоро бе аз даст надиҳед. Банақшагир танҳо як воситаи масъулиятест, ки ба шумо имкон медиҳад, ки ҳама рӯйдодҳои дарпешистода, аз қабили вохӯриҳо, мӯҳлатҳо ва ғайраро мушоҳида кунед. Азбаски шумо дар офис нестед, ақли шумо метавонад ба осонӣ ба як навъ парешониҳо дар атрофи шумо дур шавад. Аз ин рӯ, имкони фаромӯш кардани баъзе вазифаҳое, ки барои рӯз таъин шудаанд, бештар аст. Гарчанде ки кор аз хона барои ҳар яки мо усули аз ҳама қулай аст, аммо ин баъзе манфиҳо дорад. Вақти аз ҳад зиёд гирифтан барои баъзе корҳо яке аз онҳост. Барои раҳоӣ аз ин вазъият беҳтарин вариант ин тартиб додани рӯйхати корҳост. Шумо метавонед онҳоро зуд-зуд тафтиш кунед ва вазифаҳоро ҳамчун иҷрошуда қайд кунед. Инчунин, ҷадвали вақтро барои ҳар як супориш нигоҳ доред ва кӯшиш кунед, ки онҳоро дар худи ҷадвали муқарраршуда анҷом диҳед. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки корро дар мӯҳлати муқарраршуда анҷом диҳед ва дар охири рӯз корҳои нотамомро ба осонӣ ҳал кунед. 

 

• Реҷаи машқҳои мунтазамро риоя кунед

Ба таври мунтазам машқ кардан на танҳо ҷисми шуморо солим нигоҳ медорад, балки ақли шуморо низ фаъол мекунад. Дар хона мондан ва бекор мондан ба саломатии рӯҳии шумо таъсири ҷиддӣ мерасонад. Шумо метавонед дар ҳаёти касбии худ бартарӣ дошта бошед, агар шумо ҳолати солимии равонӣ ва эмотсионалӣ дошта бошед. Барои он ки ақл ва мағзи шумо ба қадри кофӣ тез нигоҳ дошта шавад, то иҷрои умумии шуморо баланд бардорад, машқ лозим аст. Ҷалб кардани ақл ва ҷисми шумо шуморо тароват мебахшад ва некӯаҳволии ҷисмонии шуморо беҳтар мекунад. Ҳамеша дар хотир доред, ки чанд дақиқа вақт ҷудо кунед, то машқ кунед ё ягон намуди варзишро анҷом диҳед, ки ба шумо ҳисси лаззат мебахшад. Чизе, ки шумо бояд ҳамеша дар хотир дошта бошед, ин аст - Корманди самаранок соҳиби ақли солим ва ҷисми солим аст.

 

• Якчанд танаффусро фаромӯш накунед

Таҳқиқот нишон медиҳанд, ки мағзи сари инсон муддати тӯлонӣ пайваста кор намекунад. Ин метавонад ҳама гуна фаъолият бошад, аммо муддати тӯлонӣ анҷом додани он ба шумо кӯмак намекунад. Шумо метавонед тамаркузро аз даст диҳед ва он ба натиҷаи на он қадар хуб оварда мерасонад. Ба ҷои танаффус дар байни вазифаҳо шуморо тароват мебахшад ва майнаи шуморо самараноктар кор мекунад. Дар фосилаҳои муқаррарӣ танаффус гиред ва ба ҳар гуна фаъолияте, ки аз он лаззат мебаред, машғул шавед. Шумо инчунин метавонед муддате дар гирду атроф гаштугузор карда, ба курсии худ баргардед. Аммо чизеро бояд қайд кард, ки шумо дар хона ҳастед. Ҳеҷ кас нест, ки шуморо назорат кунад. Имконияти гирифтани танаффусҳои тӯлонӣ вуҷуд дорад, бинобар ин, аз вақте, ки барои фосилаҳо сарф мекунед, огоҳ бошед. Он бояд танаффус бошад, на таътил.

 

• Қоидаҳои асосиро барои аъзоёни оила муқаррар кунед

Азбаски шумо дар хона ҳастед, шумо метавонед ҳамеша аз ҷониби аъзоёни оила парешон шавед. Азбаски таҷрибаи кор аз хона пештар маъмул набуд, аъзоёни оила шояд дар ин бора маълумоти зиёд надошта бошанд. Онҳо метавонанд ҳар лаҳза ба назди шумо меоянд ва ин амал диққати шуморо аз кор ба дигар фаъолиятҳо дур мекунад, Ин тадриҷан як қисми зиёди соатҳои самараноки шуморо дар муддати тӯлонӣ мегирад. Ягона роҳи ислоҳи ин ин аст, ки онҳо дар бораи соатҳои кории шумо ва маҷмӯи қоидаҳое, ки шумо бояд ҳангоми дар ҷои кор буданатон риоя кунед, огоҳ созед. Аз онҳо хоҳиш кунед, ки гӯё дар офис ҳастед, на дар хона. 

 

• Истифодаи васоити ахбори оммаро кам кунед

Дар ин рӯзҳо, вақте ки ҳамаи мо дар хона ҷудо будем, васоити ахбори иҷтимоӣ як қисми бузурги ҳаёти мо гардид. Он ба мо вақтхушӣ ва инчунин хабарҳои гуногуни иттилоотиро дар сарангушти мо медиҳад. Аммо дар баробари ин ваќти моро рабуда, таваљљўњи моро низ пароканда мекунад. Ин ба хосилнокии мехнат бештар таъсир мерасонад. Фарз мекунем, ки мо дар болои чизе кор карда истодаем ва ногаҳон дар экрани мобилии мо огоҳинома пайдо шуд. Аён аст, ки амали навбатии мо кушодани он барои хондани паём аст. Шумо метавонед боқимондаро тасаввур кунед! Мо вақтро аз даст медиҳем ва ба шабакаҳои иҷтимоӣ ворид мешавем. Пас, ҳангоми кор аз хона, шумо бояд ҳамеша инро назорат кунед. Шумо бояд барои истифодаи телефони мобилӣ сарҳадҳои дақиқ муқаррар кунед. Нагузоред, ки платформаҳои васоити ахбори иҷтимоӣ маҳсулнокии шуморо бикушанд.

 

Пахш кардан,

Дар хона кор кардан барои мо маданияти нав аст. Аз ин рӯ, созмонҳо дар ҷустуҷӯи усулҳои нав ҳастанд, то ин таҷрибаро муассиртар ва муассир нигоҳ доранд. Дар баробари ин, онҳо дар бораи ҳосилнокии кормандон ва чӣ гуна он ба тавлиди даромади ширкат таъсир мерасонад, нигаронанд. Хатто коркунон барои бо маданияти нав ба рох мондан мубориза мебаранд. Барои самараноктар ва самараноктар кардани шумо, шумо бояд танҳо ба омилҳои муайяне, ки аз вазъият истифода мебаранд, дида бароед. Ҳеҷ гоҳ фикр накунед, ки шумо дар хона ҳастед ва касе шуморо назорат намекунад. Ин худ энергия ва рӯҳияи шуморо ба кор пароканда мекунад. Ин маслиҳатҳоро риоя кунед ва дар ҳаёти касбии худ самараноктар шавед!