ਰਿਮੋਟ ਕੰਮ ਇੱਕ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਸੰਸਥਾ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕਰਮਚਾਰੀ ਵੀ ਇਸ ਰੁਟੀਨ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਦੋਵਾਂ ਧਿਰਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੀ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਜੋ ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਰਹੀ ਹੈ. ਪਰ, ਇਹ ਹੁਣ ਕੋਈ ਵੱਡੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਦੱਸੇ ਗਏ ਕੁਝ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਾਭਕਾਰੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੈੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੇ ਘੰਟਿਆਂ ਨੂੰ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਲਾਭਕਾਰੀ ਰੱਖਣ ਦੇ ਸਧਾਰਨ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ। ਆਓ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠੀਏ!

 

• ਦਿਨ ਦੀ ਸਹੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ 

ਘਰ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲਾਭਕਾਰੀ ਕੰਮਕਾਜੀ ਦਿਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ। ਆਪਣੇ ਪਜਾਮੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲੋ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਹਿਰਾਵੇ 'ਤੇ ਜਾਓ। ਸਵੇਰ ਦੀ ਮੀਟਿੰਗ ਤੱਕ ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਬਚੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਆਲਸੀ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਵੇਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਸੈੱਟ ਕਰੋ। ਹਮੇਸ਼ਾ ਥੋੜਾ ਜਲਦੀ ਉੱਠੋ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਓ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਦਫਤਰ ਜਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ। ਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਜੈਵਿਕ ਅਲਾਰਮ ਵਰਗਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਕੰਮ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਕੰਮ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਆਮ ਵਾਂਗ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਬਣਾਓ।  

 

• ਆਪਣੇ ਘਰ ਲਈ ਇੱਕ ਉਚਿਤ ਵਰਕਸਪੇਸ ਚੁਣਨਾ

ਘਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਿੱਸਾ ਉਹ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਜ਼ੋਨ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਆਰਾਮ ਤੋਂ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗ ਰਿਹਾ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਚਕਾਰ ਸੌਣ ਦਾ ਲਾਲਚ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਰੁਕਾਵਟ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੇ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਥਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਮਰਪਿਤ ਵਰਕਸਪੇਸ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਲਾਭਕਾਰੀ ਦਿਨ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ. ਹਮੇਸ਼ਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਫੋਕਸ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਕੁਦਰਤੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਕੋਨੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਰਕਸਪੇਸ ਸਥਾਪਤ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਮੇਜ਼ ਅਤੇ ਕੁਰਸੀ ਰੱਖੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੇ ਸਹੀ ਮੁਦਰਾ ਵਿੱਚ ਰੱਖੇ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾਇਰੀ, ਪੈੱਨ, ਲੈਪਟਾਪ ਆਪਣੇ ਕੋਲ ਰੱਖੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਰੱਖਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ।

 

• ਗੁਣਵੱਤਾ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ

ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਯੂਟਿਊਬ ਵਿਡੀਓਜ਼ ਦੇਖਣ ਜਾਂ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਦੁਆਰਾ ਸਕ੍ਰੋਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਲੋਡਿੰਗ ਪ੍ਰਤੀਕ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਧਿਕਾਰਤ ਮੀਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਕੁਝ ਜ਼ਰੂਰੀ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਵਿਚਕਾਰ ਇੰਟਰਨੈਟ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਗੁਆਉਣਾ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਨੈਟਵਰਕ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਪੌਪ ਅਪ ਕਰਨਾ ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਦਾ ਕਤਲ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮਾੜੇ ਨੈੱਟਵਰਕ ਦੇ ਕਾਰਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚਰਚਾਵਾਂ ਜਾਂ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਤੋਂ ਖੁੰਝਣ ਨਾ ਦਿਓ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਨੈੱਟਵਰਕ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਹੋਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ। ਉਚਿਤ ਇੰਟਰਨੈਟ ਕਨੈਕਟੀਵਿਟੀ ਹਰ ਰਿਮੋਟ ਵਰਕਰ ਦੀ ਮੁਕਤੀਦਾਤਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਉਹ ਡਿਵਾਈਸ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਰੱਖਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਸਟੋਰੇਜ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਅੱਪਡੇਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੇ ਪੈਸੇ ਨੂੰ ਸਾਰੀਆਂ ਉੱਨਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਡਿਵਾਈਸ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜੋ ਵਿਚਕਾਰੋਂ ਟੁੱਟਣ ਨਾ ਹੋਵੇ।

 

• ਇਕਸਾਰ ਕੰਮ ਦੀ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਕੰਮ-ਜੀਵਨ ਸੰਤੁਲਨ ਇੱਕ ਅਟੱਲ ਕਾਰਕ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੁਹਾਡੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜਿੰਨੀ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਆਪਣਾ ਪੂਰਾ ਧਿਆਨ ਕੰਮ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਗੁਆ ​​ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਮਰਪਿਤ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਤਿੱਖੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਹੋਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਬੀਤ ਚੁੱਕੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ। ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕੰਮ ਦਾ ਸਮਾਂ ਇਕਸਾਰ ਰੱਖੋ। ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਸਖਤੀ ਨਾਲ 8 ਘੰਟੇ ਤੱਕ ਕੱਟੋ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਓਵਰਟਾਈਮ ਕੰਮ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਨਾ ਕਰੋ। ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਤਰਜੀਹ ਸਮਝੋ।

 

• ਸਹੀ ਖਾਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਓ

ਜਦੋਂ ਦਫਤਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਘਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਲਾਭ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸੌਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਦਫਤਰ ਜਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਸਵੇਰ ਦੀ ਕਾਹਲੀ ਅਕਸਰ ਸਾਡੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣਾ ਖਾਣਾ ਵੀ ਨਾਲ ਲੈ ਜਾਣਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਕੰਮ ਦੇ ਤੰਗ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਕਾਰਨ ਸਾਨੂੰ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਸਮਾਂ ਵੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ। ਦਿਨ ਭਰ ਬਾਅਦ ਘਰ ਜਾਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖੇਗਾ ਅਤੇ ਇਹ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਘਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਲਾਭ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਹੀ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਘੱਟ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਛੁੱਟੀ ਲੈਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਰਮਚਾਰੀ ਅਤੇ ਸੰਸਥਾ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਫਾਇਦਾ ਹੈ।

 

• ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਟੂ-ਡੂ ਸੂਚੀ ਜਾਂ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਵਿੱਚ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ

ਇੱਕ ਸੰਗਠਿਤ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਰੱਖੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਖੁੰਝੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਸਾਧਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੀਟਿੰਗਾਂ, ਅੰਤਮ ਤਾਰੀਖਾਂ, ਆਦਿ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਭਟਕਣ ਵੱਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਭਟਕ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਦਿਨ ਲਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕੁਝ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਮੌਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਘਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਕੁਝ ਨੁਕਸਾਨ ਹਨ। ਕੁਝ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਲੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਲੈਣਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਇੱਕ ਕਰਨਯੋਗ ਸੂਚੀ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨਦੇਹੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਹਰੇਕ ਅਸਾਈਨਮੈਂਟ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮਾਂ-ਰੇਖਾ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਮਾਂ-ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੀ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਅਧੂਰੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਛਾਂਟਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। 

 

• ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਨਿਯਮ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ

ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਵੀ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਘਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਵਿਹਲੇ ਰਹਿਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤਾਂ ਹੀ ਉੱਤਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਤਿੱਖਾ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਕਸਰਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਜ਼ਗੀ ਮਿਲੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਧੇਗੀ। ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਕੱਢਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਨੰਦ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਉਤਪਾਦਕ ਕਰਮਚਾਰੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਦਾ ਮਾਲਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

 

• ਕੁਝ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ

ਅਧਿਐਨ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਦਿਮਾਗ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਇਹ ਕੋਈ ਵੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਕੋਈ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ। ਤੁਸੀਂ ਫੋਕਸ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਨਤੀਜਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਕੰਮਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਰੋਤਾਜ਼ਾ ਰੱਖੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇਵੇਗਾ। ਨਿਯਮਤ ਅੰਤਰਾਲਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਸੈਰ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸੀਟ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਲੰਬੇ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣ ਦਾ ਇੱਕ ਉੱਚ ਮੌਕਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਤੁਸੀਂ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਬਰੇਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਇੱਕ ਛੁੱਟੀ.

 

• ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਲਈ ਜ਼ਮੀਨੀ ਨਿਯਮ ਸੈੱਟ ਕਰੋ

ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਲਗਾਤਾਰ ਧਿਆਨ ਭਟਕ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕਿਉਂਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਘਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਥਾ ਇੰਨੀ ਮਸ਼ਹੂਰ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਉਹ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਰਿਆ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਤੋਂ ਹੋਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਉਤਪਾਦਕ ਘੰਟਿਆਂ ਦਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹਿੱਸਾ ਲੈ ਲਵੇਗੀ। ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਹੱਲ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਦੇ ਘੰਟਿਆਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਿਯਮਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਕਰਾਓ ਜਿਹਨਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਤੇ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ। 

 

• ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਘਟਾਓ

ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਸੀ, ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਗਿਆ। ਇਹ ਸਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ 'ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਜਾਣਕਾਰੀ ਭਰਪੂਰ ਖ਼ਬਰਾਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਸਾਡਾ ਸਮਾਂ ਖੋਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡਾ ਧਿਆਨ ਵੀ ਖਿੰਡਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਉਤਪਾਦਕਤਾ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਮੰਨ ਲਓ, ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਸਾਡੇ ਮੋਬਾਈਲ ਦੀ ਸਕਰੀਨ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਆ ਗਿਆ। ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਾਡੀ ਅਗਲੀ ਕਾਰਵਾਈ ਸੰਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹ ਰਹੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਬਾਕੀ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ! ਅਸੀਂ ਸਮੇਂ ਦਾ ਟ੍ਰੈਕ ਗੁਆ ਦੇਵਾਂਗੇ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਵਾਂਗੇ। ਇਸ ਲਈ ਘਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਸ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨੀਆਂ ਪੈਣਗੀਆਂ। ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਪਲੇਟਫਾਰਮਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ।

 

ਲਪੇਟ ਕੇ,

ਘਰੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸਾਡੇ ਲਈ ਨਵਾਂ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿੱਚ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਹ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੀ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਚਿੰਤਤ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਕੰਪਨੀ ਦੇ ਮਾਲੀਆ ਉਤਪਾਦਨ 'ਤੇ ਕੀ ਅਸਰ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕਰਮਚਾਰੀ ਵੀ ਨਵੇਂ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਨਾਲ ਪਟੜੀ 'ਤੇ ਆਉਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਅਤੇ ਫਲਦਾਇਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਸ ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰਨੀ ਪਵੇਗੀ ਜੋ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਕਦੇ ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਪ੍ਰਤੀ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਬਣੋ!