ጤናማ አካል ወደ ጤናማ ህይወት ይመራል. ዛሬ፣ በጤና አፕሊኬሽኖች፣ በጤና ጥገና እና በአካል ብቃት ኢንደስትሪ አብዮት የሚቻል ይሆናል።

 

ሁላችንም በአንድ አመት ውስጥ የተወሰነ ወይም ሌላ ጊዜ የጂም አባልነት ወስደናል። ግን ከሱ ጋር የመቀጠል ዝንባሌ አናሳድርም። ብዙ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ስናደርግ ወይም አመጋገብን ስንጠብቅ ጤንነታችንን መጠበቅ ተግባር ነው። ነገር ግን በቅርብ ዓመታት ውስጥ በጤና መተግበሪያ በኩል, ይቻላል.

 

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መጠበቅ እንደ የጤና መተግበሪያዎች መምጣት አዝማሚያ ሆኗል። MyFitnessPal, Headspace, የምግብ አሰራር፣ እና ሌሎች ብዙ። መተግበሪያዎች እንደ የልብ ምታችን፣ ካሎሪ፣ ስብ፣ አመጋገብ፣ ተግባራት፣ ዮጋ አቀማመጦች፣ የውሃ አወሳሰድ ዝርዝሮች እና የተለያዩ የጂም የአካል ብቃት ስርዓቶችን መከታተል እና መከታተል ይችላሉ። አንዳንድ መተግበሪያዎች በልዩ የአካል ብቃት ጉዳዮች ላይ ያተኩራሉ እና የቪዲዮ ጨዋታዎችን በመጠቀም እና የተጠቃሚውን የአኗኗር ዘይቤ በመቀየር ያስወግዷቸዋል።

 

ጤናማ አካል እና ጥሩ የአኗኗር ዘይቤ በሁሉም ሰው አእምሮ ውስጥ ናቸው። የተሻለ የአካል ብቃት ጥገና ዝቅተኛ የሆስፒታል ሂሳቦችን, ጤናማ ህይወትን እና ህይወትን ያመጣል. ተገቢ የአካል ብቃት መተግበሪያዎችን በመምረጥ አንድ ግለሰብ ወቅታዊ ምልክቶችን ለማስጠንቀቅ ያጋጠሙትን ብዙ ችግሮች ለማሸነፍ ድጋፍን ያገኛል። እነዚህ ለአንድሮይድ ወይም ለአይኦኤስ ያሉ ምርጥ የጤና አፕሊኬሽኖች የምግብ ዕቅዶችን፣ የተመረቁ የምግብ ምክሮችን፣ የምግብ አወሳሰድን መከታተል፣ የአመጋገብ ልማዶችን በመመልከት፣ እንደ አፕል ዎች መተግበሪያ ካሉ ተለባሾች ጋር በመቀላቀል የማንኛውም ነገር ድብልቅ ናቸው።

 

ብጁ የሞባይል መተግበሪያ አዘጋጅተናል የ Android ና የ iOS እና ለክሊኒኮች፣ ሆስፒታሎች፣ የምግብ ጥናት ባለሙያዎች እና የፊዚዮቴራፒ ማዕከላት በድረ-ገጽ ላይ የተመሰረተ የጤና ጥበቃ ሶፍትዌር መፍትሄዎች። ከሱ በተጨማሪ፣ እነዚህ መተግበሪያዎች፣ እንደ ክምችት አስተዳደር፣ የታካሚ ተሳትፎ፣ የጤና መዝገቦችን ማስተዳደር፣ የጤና እንክብካቤ ምርቶችን መከታተል፣ የህክምና ክፍያ መጠየቂያ እና የገቢ ዑደቱን መረዳት ያሉ ጥቅማጥቅሞችን የሚያቀርቡ ጠቃሚ ፕሮግራሞችን እንፈጥራለን።

 

MyFitnessPal

 

በቀላል ባርኮድ ስካነር ነገር ተጠቃሚዎቹ በዚህ መተግበሪያ ከ4 ሚሊዮን በላይ የምግብ እቃዎችን ማወቅ ይችላሉ። ተጠቃሚዎች የምግብ አዘገጃጀቶቻቸውን በመስመር ላይ መድረክ ላይ እንዲያስገቡ ያስችላቸዋል። ካሎሪዎችን ያሰላል, የተመጣጠነ ምግብን ይከታተላል, እንዲሁም የውሃ ፍጆታ ምንባብ ይከታተላል. በምግብ እና በምግብ ጉዞ ውስጥ ያሉትን ማክሮዎች የሚያሰሉ ማክሮ መከታተያዎች አሉት። አንድ ተጠቃሚ ግቦቹን ማዘጋጀት እና የምግብ ማስታወሻ ደብተሩን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ከማዘጋጀት ጋር ማበጀት ይችላል።

 

Headspace

 

ይህ መተግበሪያ በመቶዎች የሚቆጠሩ የሚመሩ ማሰላሰሎችን ለተጠቃሚዎች ያቀርባል። ለድንጋጤ ወይም ለጭንቀት ጊዜያት ድንገተኛ የኤስ.ኦ.ኤስ. ክፍለ ጊዜዎች አሉት። ይህ ማሰላሰሉን፣ ውጤቱን እና የንብረቱን ሂደት ለመከታተል ይጠቅማል። ወደ አፕል ጤና ጠቃሚ ደቂቃዎችን ለመጨመር ተግባራትን ያቀፈ ነው። የግንዛቤ ባለሙያዎች ተጠቃሚዎችን ለማሰልጠን እና ለመምራት ይረዳል።

 

የእንቅልፍ ዑደት

ይህ መተግበሪያ የእንቅልፍ ትንተና የሚረዳ የድምፅ ትንተና ቴክኖሎጂ ወይም የፍጥነት መለኪያ ውህደት አለው። የእንቅልፍ መከታተያ መረጃ ዕቅዱ በግራፎች እና በስታቲስቲክስ የዕለት ተዕለት ግስጋሴን ያሳያል። የመቀስቀሻ መስኮት እና ደህንነት ብጁ ስብስብ አለው። የልብ ምት ንባብ መረጃን ያወዳድራል እና እንቅልፍን እንደ የአየር ሁኔታ ሁኔታ ይመረምራል. ተጠቃሚዎቹ በትክክል ለማጥናት እና ለመመርመር ከመኝታ መረጃው ጋር የ Excel ሉህ ወደ ውጭ መላክ ይችላሉ።

 

የምግብ አሰራር

 

ይህ መተግበሪያ የምግብ እና መክሰስ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጠን፣ የሰውነት ክብደት እና የተጠቃሚዎችን የካሎሪ ጥራት ይከታተላል። ያለምንም እንከን ከ Apple Health መተግበሪያ ጋር ይዋሃዳል። የባለሙያው የስነ ምግብ ባለሙያ በዚህ መተግበሪያ በኩል ምግቦችን፣ አመጋገብን እና አልሚ ምግቦችን ለመውሰድ ይመክራል። እንደ የምርት የአመጋገብ ፓነሎች እና ንጥረ ነገሮች ዝርዝሮች ያሉ የጤና መረጃዎችን ለማግኘት ቅኝቱ ይገኛል። ለክብደት መጨመር/ለማጣት ታካሚ እንክብካቤ ለተወሰነ ጊዜ ለዋነኛ ተመዝጋቢዎች ብጁ የሆነ የምግብ ምግብ አመጋገብ እቅድ አለው።

 

HealthTap

 

24/7 በፍላጎት የዶክተር መዳረሻ (ምናባዊ ዶክተር ጉብኝት) በዚህ መተግበሪያ ውስጥ ይገኛል። ከ24 ሰአት ባነሰ ጊዜ ውስጥ ከዶክተሮች ግላዊ መልስ ይፈቅዳል። በመቶዎች በሚቆጠሩ ርእሶች እና ሁኔታዎች ላይ መደበኛ እንክብካቤን ለመጠበቅ መመሪያዎችን ተደራሽነት ይሰጣል። የጤና አጠባበቅ መተግበሪያ የጤና ዶሴን ይገነባል፣ ሁሉንም መረጃዎች እና መለኪያዎች በአንድ ቦታ ያከማቻል። የዶክተሮች ቡድን ጉዳዩን ለሌሎች ምክር መስጠት እና አስፈላጊ ከሆነም አንዳንድ የላብራቶሪ ምርመራዎችን ማማከር ይችላል። ለተጠቃሚዎች የተሻለ ተሞክሮ ለማቅረብ የውስጠ-መተግበሪያ ግዢ አማራጭን ይደግፋል።

 

ለበለጠ አስደሳች ነገር ይጠብቁ ጦማሮች!