Shaqada fog waa dhaqan ku lug leh caqabado badan. Labada urur iyo sidoo kale shaqaaluhu waxay isku dayayaan heerkooda ugu fiican si ay u raacaan habkan caadiga ah. In kasta oo ay siyaabo badan uga faa’iidaysan karaan labada dhinac, haddana waxa had iyo jeer dhiba waa wax-soo-saarkii shaqaalaha oo maalmahan meesha ka sii baxaya. Laakiin, tani maahan wax weyn hadda. Waxaad si fudud u dejin kartaa naftaada si aad u noqoto mid waxtar leh haddii aad danayso qaar ka mid ah talooyinka hoos ku xusan.

Ku quusi ​​oo saham siyaabaha fudud ee aad saacadahaaga shaqada uga dhigi karto mid waxtar badan inta jidka lagu jiro. Aynu wax ka qabanno talooyin fudud!

 

• Maalinta fasaxa toos u bilow 

Talaabada ugu horeysa ee aad shaqadaada guriga kaga samaynayso mid waxtar leh waa inaad isu diyaariso maalin shaqo oo waxtar leh. Ka bax dharkaaga jiifka oo u beddel dharka shaqada. Iska ilaali inaad u kacdo kulanka subaxda oo aad maalintaada ku bilowdo hab caajisnimo ah sababtoo ah tani sinaba uma shaqaynayso. Samee habsocodka subaxda iyo fiidkii si aad ugu diyaargarowdo maalinta. Mar kasta kac wakhti hore oo is diyaari sidii adigoo isu diyaarinaya inaad u guurto xafiiska. Labbiska si aad wax u qabato waxay la mid tahay qaylo-dhaan bayooloji ah oo kuu digaysa inaad firfircoonaato oo aad shaqada qabato. Markaa iska dhig mid soo jiidasho leh si aad u ilaaliso socodka shaqada sida caadiga ah.  

 

• Doorashada meel shaqo oo habboon oo gurigaaga ah

Qaybta ugu fiican ee ka shaqaynta guriga waa aagga raaxada ee ay bixiso. Kulamada waxaa lagu qaban karaa raaxada sariirtaada. Qofna ma ogaan doono. Ugu dambeyntii, waxay saameyneysaa wax soo saarkaaga. Waxa laga yaabaa inaad isku daydo inaad dhex seexato. Markaa waa muhiim inaad naftaada siisid meel aan lahayn wax carqalad ah iyo jawi kugu dhiirigelinaya inaad shaqeyso. Waa inay ahaato mid ka soocan goobtaada gaarka ah oo ay aamusnaato. Goobta shaqada ee gaarka ah waxay had iyo jeer u horseedi doontaa maalin wax soo saar leh. Had iyo jeer xasuuso furaha hufnaantu waa diiradda. Markaa u diyaari goob shaqo oo gees deggan oo leh iftiin dabiici ah oo ku filan. Dhig miis iyo kursi kaa ilaalinaya booska saxda ah iyada oo aan wax dhib ah la kulmin. Hayso dhammaan agabka aad u baahan tahay sida xusuus qor, qalin, laptop wax kasta oo aad u baahan tahay si aad u shaqeyso. Xusuusnow inaad ku hayso dhalo biyo ah miiskaaga si ay kaaga ilaaliso.

 

• Ku dar tignoolajiyada tayada leh

Xataa marka aad daawato fiidiyowyada youtube-ka ama ku dhex-wareegaya Instagram, calaamadda wax-soo-saarka ayaa naga dhigaysa kuwa ugu niyad-jabsan. Markaa sidee bay noqon lahayd haddii mid la mid ah uu dhaco inta aan ku jirno shir rasmi ah ama wadaagaya dukumentiyo muhiim ah? Luminta isku xirka internetka ee u dhexeeya iyo soo saarista ogeysiisyada isku xirka shabakada liita inta badan waa mid xanaaq badan iyo sidoo kale dilaa wax soo saar. Ha u ogolaanina inaad ka baaqsato doodaha iyo shirarka muhiimka ah oo ay ugu wacan tahay shabakadaha liita. Markaa waa qasab in gurigaaga lagu yeesho xidhiidh adag. Isku xirka internetka ee saxda ah waa badbaadiyaha shaqaale kasta oo fogfog. Arrin kale oo muhiim ah waa aaladda aad isticmaasho. Waa inay noqotaa mid la cusboonaysiiyay oo leh xawaare iyo kaydin ku filan si shaqadaadu u noqoto mid siman. Had iyo jeer ku maalgeli lacagtaada qalab leh dhammaan sifooyinka horumarsan oo aan kala go'in inta u dhaxaysa.

 

• Joogto jadwal shaqo oo joogto ah

Isu-dheelitirnaanta nolosha-shaqo ee qumman waa arrin aan laga fursan karin marka aad ka shaqaynayso guriga. Noloshaada gaarka ah waxay muhiim u tahay sida noloshaada xirfadeed. Inaad si buuxda diiradda u saarto shaqada waxay kuu ogolaan kartaa inaad lumiso raadraaca wakhtiga. U heellanaanta iyo feejignaanta fiiqan ayaa had iyo jeer ugu fiican. Laakin ka digtoonow waqtigii la dhaafay. In aad ku hor fadhiisato kombayutarka muddo dheer adiga kuma wanaagsana jir ahaan iyo maskax ahaanba. Si taas looga fogaado, ilaali jadwal shaqo oo joogto ah. Si adag u jar wakhtigaaga shaqada ilaa 8 saacadood. Naftaada ha ku cadaadin adiga oo si badan u shaqeeya saacadaha dheeraadka ah. Tixgeli caafimaadkaaga dhimirka inuu yahay mudnaantaada koowaad.

 

• Si sax ah u cun oo si fiican u seexo

Marka la barbar dhigo shaqada xafiiska mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu weyn ee ka shaqeynta guriga waa fursada aan ku helno cuntadeena oo aan ku seexano waqtiga. Aroorta degdega ah markaad isu diyaarinayso inaad xafiiska aado waxay inta badan keentaa inaan ka boodo quraacdeena oo aan xitaa iloobo inaan qaadno cuntadeena sidoo kale. Mararka qaarkood waxaa laga yaabaa inaanan helin waqti aan ku qadeyno xitaa jadwalka shaqada oo ciriiri ah awgeed. Inaad guriga aado maalin dheer ka dib waxay kaa ilaalin doontaa walaaca waxayna tani tilmaamaysaa hurdo la'aan. Mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu weyn ee shaqada guriga waa inaad raacdo cunto caafimaad leh oo aad heli karto hurdo kugu filan. Cunista cuntada wakhtiga saxda ah waxay ilaalisaa caafimaadka jidhkaaga. Tani waxay kaa dhigaysaa mid aad u nugul cudurada waxayna yaraynaysaa fursada fasaxa qaadashada jirro jidheed awgeed. Tani waxay faa'iido u tahay shaqaalaha iyo ururka labadaba.

 

• Ku habbee hawlahaaga liis wax-qabad ama qorsheeye

Samee jadwal habaysan oo kaa caawinaya inaad xasuusato hawlaha oo aad qabato adigoon midna ka maqnaan. Qorsheeyaha si fudud waa qalab isla xisaabtan ah oo kaa caawinaya inaad isha ku hayso dhammaan dhacdooyinka soo socda sida shirarka, waqtiyada kama dambaysta ah, iwm. Maadaama aadan joogin xafiiska, maskaxdaadu waxay si fudud u leexan kartaa nooc ka mid ah carqaladaha kugu xeeran. Markaa waxaa jirta fursad weyn oo lagu ilaawo hawlo loo xilsaaray maalintaas. In kasta oo ka shaqaynta guriga ay tahay habka ugu habboon ee qof kasta oo naga mid ah, waxaa jira khasaare gaar ah oo tan. Qaadashada waqti aad u badan inta loo baahan yahay hawlaha qaarkood ayaa ka mid ah. Si looga takhaluso xaaladdan, ikhtiyaarka ugu fiican waa in la dejiyo liis wax-qabad. Waxaad inta badan hubin kartaa oo aad calaamadin kartaa hawlaha sida la dhammeeyey marka la dhammeeyo. Sidoo kale, hayso jadwal hawleed kasta oo isku day inaad ku dhammaysato wakhtiga go'an laftiisa. Tani waxay kaa caawinaysaa inaad ku dhameysato shaqada wakhtiga kama dambaysta ah iyo inaad si fudud u xalliso hawlaha aan dhammaanin dhamaadka maalinta. 

 

• Ilaali habka jimicsiga caadiga ah

Samaynta jimicsiga si joogto ah kaliya kuma ilaalinayso caafimaadka jidhkaaga laakiin sidoo kale maskaxdaadu waa firfircoon tahay. Joogitaanka guriga iyo caajisnimada waxay si xun u saamaynaysaa caafimaadka maskaxdaada. Waxaad ku fiicnaan kartaa noloshaada xirfadeed kaliya haddii aad leedahay xaalad maskaxeed iyo shucuureed caafimaad qabta. Si maskaxdaada iyo maskaxdaadu u ahaato mid fiiqan oo ku filan si kor loogu qaado waxqabadkaaga guud, jimicsigu waa lagama maarmaan. Ka qayb qaadashada maskaxdaada iyo jidhkaaga ayaa ku nasin doona waxayna kor u qaadi doontaa ladnaantaada jireed. Had iyo jeer xasuuso inaad qaadato dhowr daqiiqo si aad u shaqeyso ama aad sameyso dhaqdhaqaaq jireed oo ku siinaya dareen farxadeed. Wax ay tahay inaad had iyo jeer maskaxda ku hayso - Shaqaale wax soo saar leh waa milkiilaha maskax caafimaad qaba iyo jir caafimaad qaba.

 

• Ha iloobin inaad xoogaa nasasho ah qaadato

Daraasaduhu waxay muujinayaan in maskaxda bini'aadamku aanay si joogto ah u shaqaynin muddo dheer. Waxay noqon kartaa hawl kasta laakiin inaad sameyso wakhti dheer kuma caawin doonto. Waxaa laga yaabaa inaad lumiso diiradda oo waxay keentaa wax soo saar aan sidaas u wanaagsanayn. Taa beddelkeeda inaad kala nasato inta u dhaxaysa hawlaha waxay ku siin doontaa nasasho waxayna u oggolaan doontaa maskaxdaada inay si hufan u shaqeyso. Qaado nasasho waqtiyo joogto ah oo samee waxqabad kasta oo aad jeceshahay inaad qabato. Waxa kale oo aad socon kartaa in muddo ah oo aad ku soo noqoto fadhigaaga. Laakiin wax xusid mudan ayaa ah, waxaad joogtaa guriga. Qofna ma joogo inuu ku kormeero. Waxaa jirta fursad sare oo aad ku qaadan karto nasasho dheer, sidaa darteed ka digtoonow waqtiga aad qaadanayso waqtiyo kala duwan. Waa inay noqotaa nasasho, ee maaha fasax.

 

• U deji xeerar aasaasi ah xubnaha qoyska

Maadaama aad guriga joogto waxaa laga yaabaa inaad si joogto ah uga mashquulaan xubnaha qoyska. Mar haddii dhaqanka shaqada guriga uusan ahayn mid caan ah ka hor, xubnaha qoysku waxaa laga yaabaa inaysan aqoon badan u lahayn isku mid. Waxaa laga yaabaa inay kuu yimaadaan had iyo jeer, falkani wuxuu kaa fogeynayaa inaad diirada saarto shaqada una leexiso hawlo kale, Tani waxay si tartiib tartiib ah u qaadan doontaa qayb weyn oo ka mid ah saacadahaaga wax soo saarka ah muddo dheer. Xalka kaliya ee lagu hagaajin karo tan waa in la ogeysiiyo saacadahaaga shaqada iyo xeerarka aad raacayso inta aad shaqada ku jirto. Weydii inay u dhaqmaan sidii adigoo jooga xafiiska, ee aadan joogin guriga. 

 

• Iska yaree isticmaalka baraha bulshada

Maalmahan iyadoo dhammaanteen ku go'doonsannahay guriga, baraha bulshadu waxay noqdeen qayb weyn oo nolosheenna ah. Waxay na siisaa madadaalo iyo sidoo kale warar kala duwan oo xog ogaal ah oo farahayaga ku jira. Laakin isla mar ahaantaana, waqtigeena ayay naga dhufataa oo dareenkeena sidoo kale kala firdhisaa. Tani waxay saameyn weyn ku leedahay wax soo saarkeena. Ka soo qaad, wax aan ka shaqaynayno oo si lama filaan ah ogaysiis ka soo baxay shaashadda mobaylka. Sida cad, ficilkeena xiga ayaa furaya si aan u akhrino fariinta. Waad qiyaasi kartaa inta kale! Waxaan lumin doonaa raadraaca waqtiga oo geli doona warbaahinta bulshada. Markaa markaad guriga ka shaqaynayso, waa inaad mar walba kantaroolto. Waa inaad u dejisaa xuduudo cad oo isticmaalka taleefanka gacanta. Ha u ogolaanin baraha bulshada inay dilaan wax soo saarkaaga.

 

Duubista,

Ka shaqaynta guriga waa dhaqan nagu cusub. Markaa ururadu waxay raadinayaan habab cusub si ay u ilaaliyaan dhaqankan mid waxtar leh oo hufan. Isla markaana ay ka walaacsan yihiin wax-soo-saarka shaqaalaha iyo sida ay u saamaynayso dakhliga shirkadda. Xataa shaqaaluhu waxay la halgamayaan sidii ay ula socon lahaayeen dhaqanka cusub. Si aad u noqoto mid wax soo saar leh oo midho-dhal leh, waxa kaliya ee ay tahay inaad sameyso waa inaad eegto arrimo gaar ah oo ka faa'iidaysanaya xaaladda. Weligaa ha u malayn in aad guriga joogtid, qofna ma joogo in uu ku daawado. Middaani lafteedu waxay ka takhalustaa tamartaada iyo ruuxaaga xagga shaqada. Raac talooyinkan oo noqo mid waxtar badan noloshaada xirfadeed!