ကျန်းမာသောခန္ဓာကိုယ်သည် ကျန်းမာသောအသက်တာကို ရရှိစေသည်။ ယနေ့၊ ၎င်းသည် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအက်ပ်များ၊ ကျန်းမာရေးပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုနှင့် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုလုပ်ငန်းတွင် တော်လှန်မှုတစ်ခုဖြင့် ဖြစ်နိုင်သည်။

 

ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် တစ်နှစ်အတွင်း အားကစားခန်းမတွင် အဖွဲ့ဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားအချိန်တစ်ခု ရယူခဲ့ကြသည်။ ဒါပေမယ့် ငါတို့က အဲဒါကို ဘယ်တော့မှ လိုက်မမှီဘူး။ မကြာခဏဆိုသလို ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ရန်မှာ လေ့ကျင့်ခန်း သို့မဟုတ် အစားအသောက် ထိန်းသိမ်းရာတွင် မြှင့်တင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ သို့သော် မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း ကျန်းမာရေးအက်ပ်မှတစ်ဆင့် ၎င်းသည် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်။

 

ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကို ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် ကျန်းမာရေးအက်ပ်များ ထွန်းကားလာခြင်းနှင့်အတူ ခေတ်ရေစီးကြောင်းတစ်ခု ဖြစ်လာခဲ့သည်။ MyFitnessPal, Headspace, Fooducate, နှင့်များစွာသောအခြား။ အပလီကေးရှင်းများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏နှလုံးခုန်နှုန်း၊ ကယ်လိုရီများ၊ အဆီ၊ အာဟာရ၊ အလုပ်များ၊ ယောဂကျင့်စဉ်များ၊ ရေစားသုံးမှုအသေးစိတ်အချက်အလက်များကို ခြေရာခံနိုင်ပြီး မတူညီသော အားကစားခန်းမများ၏ ကြံ့ခိုင်မှုပုံစံများကို လိုက်နာနိုင်ပါသည်။ အချို့သောအက်ပ်များသည် ကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာစိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို အာရုံစိုက်ပြီး ဗီဒီယိုဂိမ်းများကိုအသုံးပြုကာ အသုံးပြုသူ၏လူနေမှုပုံစံကိုပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့ကိုဖယ်ရှားပစ်သည်။

 

ကျန်းမာသောခန္ဓာကိုယ်နှင့် ကောင်းမွန်သောနေထိုင်မှုပုံစံသည် လူတိုင်း၏စိတ်တွင်ရှိသည်။ ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကြံ့ခိုင်မှုထိန်းသိမ်းခြင်းသည် ဆေးရုံစရိတ်သက်သာခြင်း၊ ကျန်းမာသောဘဝနှင့် နေထိုင်မှုတို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ သင့်လျော်သောကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်များကိုရွေးချယ်ခြင်းဖြင့်၊ တစ်ဦးချင်းစီသည် အချိန်နှင့်တစ်ပြေးညီ ရောဂါလက္ခဏာများသတိပေးချက်ရရှိရန် ရင်ဆိုင်နေရသောအခက်အခဲများစွာကို ကျော်လွှားရန် အထောက်အပံ့ကိုရရှိမည်ဖြစ်သည်။ ဤ Android သို့မဟုတ် iOS အတွက် အကောင်းဆုံး ကျန်းမာရေးအက်ပ်များသည် အစားအသောက်အစီအစဉ်များ၊ စီစဉ်ပေးထားသော အစားအစာအကြံပြုချက်များ၊ အစားအစာစားသုံးမှုကို ခြေရာခံခြင်း၊ စားသောက်မှုအလေ့အထကို သတိပြုမိခြင်း၊ Apple Watch အက်ပ်ကဲ့သို့ ဝတ်ဆင်နိုင်သောပစ္စည်းများနှင့် ပေါင်းစပ်ပါဝင်သည့် မည်သည့်အရာမဆို ရောနှောထားသည်။

 

ကျွန်ုပ်တို့သည် စိတ်ကြိုက်မိုဘိုင်းအက်ပ်ကို တီထွင်သည်။ အန်းဒရွိုက် နှင့် iOS ကို ဆေးခန်းများ၊ ဆေးရုံများ၊ အာဟာရပညာရှင်များနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးစင်တာများအတွက် ဝဘ်အခြေခံကျန်းမာရေးထိန်းသိမ်းမှုဆော့ဖ်ဝဲဖြေရှင်းချက်။ ၎င်းအပြင်၊ ဤအက်ပ်များသည် စာရင်းစီမံခန့်ခွဲမှု၊ လူနာပါဝင်ဆောင်ရွက်မှု၊ ကျန်းမာရေးမှတ်တမ်းများကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း၊ ကျန်းမာရေးပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုထုတ်ကုန်များကို ခြေရာခံခြင်း၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာငွေတောင်းခံခြင်းနှင့် ဝင်ငွေလည်ပတ်မှုတို့ကို နားလည်ခြင်းကဲ့သို့သော အကျိုးကျေးဇူးများပေးဆောင်သည့် အသုံးဝင်မှုများကို ဖန်တီးပေးပါသည်။

 

MyFitnessPal

 

ရိုးရှင်းသော ဘားကုဒ်စကင်နာတစ်ခုဖြင့် သုံးစွဲသူများသည် ဤအက်ပ်မှတစ်ဆင့် အစားအသောက် ပစ္စည်းပေါင်း 4 သန်းကျော်ကို မှတ်မိနိုင်သည်။ ၎င်းသည် သုံးစွဲသူများအား အွန်လိုင်းပလပ်ဖောင်းပေါ်တွင် ၎င်းတို့၏ ချက်ပြုတ်နည်းများကို တင်သွင်းခွင့်ပြုသည်။ ၎င်းသည် ကယ်လိုရီများကို တွက်ချက်ပြီး၊ အာဟာရကို ခြေရာခံကာ ရေစားသုံးမှုကိုလည်း ခြေရာခံသည်။ ၎င်းတွင် အစားအသောက်နှင့် အစားအသောက်ခရီးတွင် မက်ခရိုများကို တွက်ချက်ပေးသည့် မက်ခရိုခြေရာခံကိရိယာများ ပါဝင်သည်။ အသုံးပြုသူတစ်ဦးသည် ၎င်း၏ပန်းတိုင်များကို သတ်မှတ်နိုင်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် ၎င်း၏အစားအသောက်ဒိုင်ယာရီကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သည်။

 

Headspace

 

ဤအက်ပ်သည် အသုံးပြုသူများအား ရာနှင့်ချီသော တရားထိုင်ခြင်းများကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။ ထိတ်လန့်ခြင်း သို့မဟုတ် စိုးရိမ်သောကအခိုက်အတန့်များအတွက် အရေးပေါ် SOS ဆက်ရှင်များ ပါရှိသည်။ တရားထိုင်ခြင်း၊ ရမှတ်နှင့် ၎င်း၏ အရင်းအမြစ်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံရန် ၎င်းကို အသုံးပြုသည်။ ၎င်းတွင် Apple Health တွင် သတိထားရမည့် မိနစ်များကို ထည့်သွင်းရန် လုပ်ဆောင်ချက်များ ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည် အသုံးပြုသူများအား သတိပဋ္ဌာန်ပညာရှင်များကို လေ့ကျင့် လမ်းညွှန်ရန် ကူညီပေးသည်။

 

အိပ်စက်ခြင်း Cycle

ဤအက်ပ်တွင် အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသော အသံခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုနည်းပညာ သို့မဟုတ် အရှိန်မြှင့်မီတာ၏ ပေါင်းစပ်မှုရှိသည်။ အိပ်စက်ခြင်း ခြေရာခံခြင်း အချက်အလက် အစီအစဉ်သည် ဂရပ်များနှင့် စာရင်းဇယားများမှတစ်ဆင့် နေ့စဉ်တိုးတက်မှုကို ပြသသည်။ ၎င်းတွင် နိုးထသည့်ဝင်းဒိုးနှင့် သုခချမ်းသာကို စိတ်ကြိုက်သတ်မှတ်ထားသည်။ ၎င်းသည် နှလုံးခုန်နှုန်းဖတ်ခြင်းကို စောင့်ကြည့်ပြီး အချက်အလက်များကို နှိုင်းယှဉ်ကာ ရာသီဥတုအခြေအနေအရ အိပ်စက်ခြင်းကို ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာပေးသည်။ အသုံးပြုသူများသည် ကောင်းစွာလေ့လာပြီး သုတေသနပြုလုပ်ရန် အိပ်နေသောဒေတာနှင့်အတူ excel စာရွက်ကို ထုတ်ယူနိုင်သည်။

 

Fooducate

 

ဤအက်ပ်သည် အစားအစာနှင့် သရေစာစားသုံးမှု၊ လေ့ကျင့်ခန်းစကေး၊ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နှင့် သုံးစွဲသူများ၏ ကယ်လိုရီအရည်အသွေးတို့ကို ခြေရာခံသည်။ ၎င်းသည် Apple Health အက်ပ်နှင့် ချောမွေ့စွာ ပေါင်းစပ်ထားသည်။ ကျွမ်းကျင်သူ အာဟာရပညာရှင်သည် ဤအက်ပ်မှတစ်ဆင့် အစားအစာများ၊ အစားအသောက်များနှင့် အာဟာရများကို စားသုံးရန် အကြံပြုထားသည်။ ထုတ်ကုန်အာဟာရအကန့်များနှင့် ပါဝင်ပစ္စည်းများစာရင်းများကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေးအချက်အလက်များကို ရှာဖွေရန် စကင်န်ကို ရရှိနိုင်သည်။ ၎င်းတွင် သတ်မှတ်ထားသော ကြာချိန်တစ်ခုအတွက် ကိုယ်အလေးချိန်တိုး/ကျနေသော လူနာစောင့်ရှောက်မှုအတွက် ပရီမီယံစာရင်းသွင်းသူများအတွက် စိတ်ကြိုက်စားသောက်နိုင်သော အစားအသောက်အစီအစဉ်များ ပါရှိသည်။

 

HealthTap

 

24/7 လိုအပ်သလောက် ဆရာဝန်ဝင်ရောက်ခွင့် (ပုံတူဆရာဝန်ဆီ) ဤအက်ပ်တွင် ရနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် ၂၄ နာရီအတွင်း ဆရာဝန်များထံမှ စိတ်ကြိုက်အဖြေကို ခွင့်ပြုသည်။ ၎င်းသည် ရာနှင့်ချီသော အကြောင်းအရာများနှင့် အခြေအနေများအပေါ် ပုံမှန်ဂရုစိုက်ရန် လမ်းညွှန်ချက်များကို လက်လှမ်းမီနိုင်စေပါသည်။ ကျန်းမာရေးထိန်းသိမ်းမှုအက်ပ်သည် ကျန်းမာရေးမှတ်တမ်းတစ်ခုတည်ဆောက်ကာ ဒေတာနှင့် တိုင်းတာမှုအားလုံးကို တစ်နေရာတည်းတွင် သိမ်းဆည်းထားသည်။ ဆရာဝန်အဖွဲ့သည် အခြားသူများကို ဖြစ်ရပ်ကို အကြံပြုနိုင်ပြီး လိုအပ်ပါက ဓာတ်ခွဲခန်းစစ်ဆေးမှုအချို့ကိုလည်း အကြံပေးနိုင်သည်။ သုံးစွဲသူများအတွက် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အတွေ့အကြုံကို ပေးဆောင်ရန်အတွက် ၎င်းသည် အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုရွေးချယ်မှုကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

 

နောက်ထပ် စိတ်ဝင်စားစရာတွေကို စောင့်မျှော်ပေးပါ။ ဘလော့ဂ်များ!