Հեռավար աշխատանքը մշակույթ է, որը ներառում է բազմաթիվ մարտահրավերներ: Ե՛վ կազմակերպությունը, և՛ աշխատակիցները փորձում են իրենց մակարդակը կատարել այս առօրյայի համար: Թեև դա շատ առումներով օգուտ է բերում երկու կողմերին, մի բան, որը միշտ անհանգստացնում է աշխատողների արտադրողականությունն է, որն այս օրերին սպառվում է: Բայց սա այլևս մեծ խնդիր չէ: Դուք հեշտությամբ կարող եք ինքներդ ձեզ արդյունավետ դարձնել, եթե մտածում եք ստորև նշված որոշ խորհուրդների մասին:

Սուզվեք և ուսումնասիրեք ձեր աշխատանքային ժամերը ճանապարհին ավելի արդյունավետ պահելու պարզ ուղիները: Եկեք անդրադառնանք դրան մի քանի պարզ խորհուրդներով:

 

• Հանգստյան օրը սկսեք ճիշտ 

Ձեր տնից աշխատանքը արդյունավետ դարձնելու առաջին քայլը արդյունավետ աշխատանքային օրվան պատրաստվելն է: Դուրս եկեք գիշերազգեստից և անցեք աշխատանքային հագուստին: Խուսափեք առավոտյան հանդիպմանն արթնանալուց և օրը ծույլ ռեժիմով սկսելուց, քանի որ դա ամեն դեպքում չի աշխատի: Սահմանեք առավոտյան և երեկոյան ռեժիմ, որպեսզի պատրաստվեք օրվան: Միշտ մի քիչ շուտ արթնացեք և պատրաստվեք այնպես, կարծես պատրաստվում եք գրասենյակ տեղափոխվել: Ինչ-որ բան անելու համար հագնվելը նման է կենսաբանական ահազանգի, որը զգուշացնում է ձեզ ակտիվ մնալ և ավարտին հասցնել աշխատանքը: Այսպիսով, ինքներդ ձեզ ներկայանալի դարձրեք՝ աշխատանքային ընթացքը սովորականի պես պահպանելու համար:  

 

• Ձեր տան համար համապատասխան աշխատանքային տարածքի ընտրություն

Տանից աշխատելու լավագույն մասը հարմարավետության գոտին է, որն առաջարկում է: Հանդիպումները կարող են անցկացվել ձեր մահճակալի հարմարավետությունից: Ոչ ոք չի իմանա. Ի վերջո, դա ազդում է ձեր արտադրողականության վրա: Դուք կարող եք գայթակղություն ունենալ քնելու արանքում: Հետևաբար կարևոր է ձեզ տրամադրել առանց շեղումների տարածք և այնպիսի միջավայր, որը կխրախուսի ձեզ աշխատել: Այն պետք է առանձին մնա ձեր անձնական տարածքից և հանգիստ լինի: Նվիրված աշխատանքային տարածքը միշտ կբերի արդյունավետ օրվա: Միշտ հիշեք, որ արդյունավետության բանալին կենտրոնացումն է: Այսպիսով, աշխատատեղ ստեղծեք հանգիստ անկյունում՝ բավարար բնական լուսավորությամբ: Տեղադրեք սեղան և աթոռ, որը ձեզ պահում է ճիշտ կեցվածքը՝ առանց որևէ անհարմարության: Պահպանեք ձեր բոլոր անհրաժեշտ նյութերը, ինչպիսիք են օրագիրը, գրիչը, նոութբուքը, այն ամենը, ինչ ձեզ անհրաժեշտ է աշխատելու համար: Հիշեք, որ ձեր սեղանին պետք է մի շիշ ջուր պահել, որպեսզի ձեզ խոնավացվի:

 

• Ներառեք որակյալ տեխնոլոգիա

Նույնիսկ youtube-ի տեսանյութերը դիտելիս կամ Instagram-ում պտտվելիս, բեռնման խորհրդանիշն այն է, ինչը մեզ ամենաշատը հիասթափեցնում է: Այդ դեպքում ինչպե՞ս կլինի, եթե նույնը տեղի ունենա, երբ մենք պաշտոնական հանդիպման ենք կամ կիսվում ենք որոշ կարևոր փաստաթղթերով: Ինտերնետ կապի կորուստը և ցանցի վատ կապի մասին ծանուցումների հաճախակի հայտնվելը բավականին նյարդայնացնող է և նաև արտադրողականության սպանիչ: Թույլ մի տվեք, որ դուք բաց թողնեք որևէ նշանակալի քննարկում կամ հանդիպում վատ ցանցի պատճառով: Այսպիսով, պարտադիր է ունենալ ուժեղ ցանցային կապ ձեր տանը: Ճիշտ ինտերնետ կապը յուրաքանչյուր հեռավոր աշխատողի փրկությունն է: Մեկ այլ կարևոր գործոն ձեր օգտագործած սարքն է: Այն պետք է լինի թարմացված՝ բավարար արագությամբ և պահեստավորմամբ՝ ձեր աշխատանքը հարթ պահելու համար: Միշտ ներդնեք ձեր գումարը մի սարքի մեջ, որն ունի բոլոր առաջադեմ գործառույթները և որոնք չեն անջատվում դրանց միջև:

 

• Պահպանեք հետևողական աշխատանքային գրաֆիկ

Աշխատանքի և կյանքի կատարյալ հավասարակշռությունը անխուսափելի գործոն է, երբ դուք աշխատում եք տնից: Ձեր անձնական կյանքը նույնքան կարևոր է, որքան ձեր մասնագիտական ​​կյանքը: Ամբողջությամբ կենտրոնանալով աշխատանքի վրա, կարող եք կորցնել ժամանակի զգացողությունը: Նվիրված լինելը և սուր կենտրոնացումը միշտ ամենալավն է: Բայց տեղյակ եղեք անցած ժամանակի մասին: Համակարգչի առջև երկար նստելը լավ չէ և՛ ֆիզիկապես, և՛ հոգեպես։ Դրանից խուսափելու համար հետևողական աշխատանքային գրաֆիկ պահեք։ Ձեր աշխատանքային ժամանակը խստորեն կրճատեք մինչև 8 ժամ: Մի ճնշեք ինքներդ ձեզ՝ ավելի հաճախ արտաժամյա աշխատելով: Ձեր հոգեկան առողջությունը համարեք ձեր առաջնահերթությունը:

 

• Ճիշտ սնվեք և լավ քնեք

Եթե ​​համեմատենք գրասենյակից աշխատելու հետ, տնից աշխատելու հիմնական առավելություններից մեկն այն է, որ մենք ստանում ենք մեր սնունդը և ժամանակին քնելը: Առավոտյան շտապողականությունը գրասենյակ գնալու ժամանակ հաճախ հանգեցնում է նրան, որ մենք բաց ենք թողնում մեր նախաճաշը, և մենք նույնիսկ մոռանում ենք վերցնել մեր կերակուրները: Երբեմն մենք կարող ենք չհասցնել նույնիսկ ճաշելու՝ մեր ունեցած աշխատանքային խիտ գրաֆիկի պատճառով: Երկար օրվանից հետո տուն գնալը ձեզ սթրեսից կպահի, և դա ցույց է տալիս քնի պակասը: Տանից աշխատելու ամենամեծ առավելություններից մեկն այն է, որ դուք կարող եք հետևել առողջ սննդակարգին և բավականաչափ քնել: Ճիշտ ժամանակին սնունդ ուտելը ձեր օրգանիզմն առողջ է պահում։ Սա ձեզ ավելի քիչ խոցելի է դարձնում հիվանդությունների նկատմամբ և նվազեցնում է ֆիզիկական հիվանդության պատճառով արձակուրդ գնալու հնարավորությունը: Սա առավելություն է և՛ աշխատողի, և՛ կազմակերպության համար:

 

• Կազմակերպեք ձեր խնդիրները անելիքների ցանկում կամ պլանավորողով

Պահպանեք կազմակերպված ժամանակացույց, որն օգնում է ձեզ հիշել առաջադրանքները և կատարել դրանք՝ առանց որևէ բան բաց թողնելու: Պլանավորողը պարզապես հաշվետվողականության գործիք է, որն օգնում է ձեզ հետևել բոլոր գալիք իրադարձություններին, ինչպիսիք են հանդիպումները, վերջնաժամկետները և այլն: Քանի որ դուք գրասենյակում չեք, ձեր միտքը կարող է հեշտությամբ շեղվել ձեր շուրջը գտնվող ինչ-որ շեղումների վրա: Հետևաբար ավելի մեծ հնարավորություն կա մոռանալու օրվա համար հանձնարարված որոշ առաջադրանքներ: Թեև տնից աշխատելը մեզանից յուրաքանչյուրի համար ամենահարմար մեթոդն է, սա ունի որոշակի թերություններ: Որոշ առաջադրանքների համար պահանջվողից շատ ժամանակ վերցնելը դրանցից մեկն է: Այս իրավիճակից ազատվելու համար լավագույն տարբերակը անելիքների ցուցակ ստեղծելն է: Դուք կարող եք հաճախ ստուգել դրանք և նշել առաջադրանքները որպես ավարտված, երբ դրանք ավարտված են: Նաև յուրաքանչյուր առաջադրանքի համար պահեք ժամանակացույց և փորձեք դրանք ավարտել հենց ֆիքսված ժամանակացույցի շրջանակներում: Սա օգնում է ձեզ վերջնաժամկետում ավարտել աշխատանքը և օրվա վերջում հեշտությամբ կարգավորել անավարտ գործերը։ 

 

• Պահպանեք կանոնավոր վարժությունների ռեժիմ

Պարբերաբար վարժություններ կատարելը ոչ միայն կպահի ձեր մարմինը առողջ, այլև ձեր միտքը ակտիվ: Տանը մնալը և պարապ մնալը լրջորեն կազդեն ձեր հոգեկան առողջության վրա։ Դուք կարող եք գերազանցել ձեր մասնագիտական ​​կյանքում միայն այն դեպքում, եթե ունեք առողջ հոգեկան և էմոցիոնալ վիճակ: Որպեսզի ձեր միտքն ու ուղեղը բավականաչափ սուր պահեք ձեր ընդհանուր կատարողականությունը բարձրացնելու համար, վարժությունն անհրաժեշտ է: Ձեր մտքի և մարմնի ներգրավումը կթարմացնի ձեզ և կբարձրացնի ձեր ֆիզիկական բարեկեցությունը: Միշտ հիշեք, որ մի քանի րոպե հատկացնեք մարզվելու կամ որևէ ֆիզիկական գործունեություն անելու, որը ձեզ հաճույքի զգացում է տալիս: Մի բան, որը դուք միշտ պետք է հիշեք, սա է՝ արդյունավետ աշխատողը առողջ մտքի և առողջ մարմնի տերն է:

 

• Մի մոռացեք մի քանի ընդմիջում անել

Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ մարդու ուղեղը երկար ժամանակ անընդհատ չի աշխատում։ Դա կարող է լինել ցանկացած զբաղմունք, բայց երկար ժամանակ դա անելը ձեզ չի օգնի։ Դուք կարող եք կորցնել կենտրոնացումը, և դա հանգեցնում է ոչ այնքան լավ արդյունքի: Փոխարենը առաջադրանքների միջև ընդմիջումը կպահի ձեզ թարմություն և թույլ կտա ձեր ուղեղին ավելի արդյունավետ աշխատել: Կանոնավոր ընդմիջում կատարեք և զբաղվեք ցանկացած գործով, որը ձեզ դուր է գալիս: Կարող եք նաև որոշ ժամանակ շրջել և վերադառնալ ձեր տեղը: Բայց պետք է նշել, որ դուք տանն եք: Ոչ ոք չկա ձեզ վերահսկելու համար: Երկար ընդմիջումներ անելու մեծ հավանականություն կա, ուստի տեղյակ եղեք ընդմիջումների համար հատկացված ժամանակի մասին: Դա պետք է լինի ընդմիջում, ոչ թե արձակուրդ:

 

• Հիմնական կանոններ սահմանեք ընտանիքի անդամների համար

Քանի որ տանն եք, կարող եք անընդհատ շեղվել ընտանիքի անդամների կողմից։ Քանի որ նախկինում տնից աշխատելու պրակտիկան այնքան էլ տարածված չէր, ընտանիքի անդամները կարող են շատ բան չունենալ դրա մասին։ Նրանք կարող են երբեմն-երբեմն ձեզ մոտ գալ, և այս գործողությունը ձեր ուշադրությունը տեղափոխում է աշխատանքից դեպի այլ գործողություններ: Սա աստիճանաբար երկարաժամկետ հեռանկարում կխլի ձեր արդյունավետ ժամերի զգալի մասը: Սա շտկելու միակ լուծումը նրանց տեղեկացնելն է ձեր աշխատանքային ժամերի և այն կանոնների մասին, որոնք դուք պետք է հետևեք աշխատանքի ընթացքում: Խնդրեք նրանց վարվել այնպես, կարծես դուք գրասենյակում եք, ոչ թե տանը: 

 

• Կրճատել սոցիալական ցանցերի օգտագործումը

Այս օրերի ընթացքում, երբ բոլորս մեկուսացված էինք տանը, սոցիալական ցանցերը դարձան մեր կյանքի մեծ մասը: Այն մեզ տալիս է զվարճանքի, ինչպես նաև տարբեր տեղեկատվական նորություններ մեր ձեռքի տակ: Բայց միևնույն ժամանակ այն խլում է մեր ժամանակը և ցրում է նաև մեր ուշադրությունը։ Սա ավելի մեծ ազդեցություն ունի մեր արտադրողականության վրա: Ենթադրենք, մենք աշխատում ենք ինչ-որ բանի վրա, և հանկարծ մեր բջջային էկրանին հայտնվեց ծանուցում: Ակնհայտ է, որ մեր հաջորդ գործողությունը բացում է այն հաղորդագրությունը կարդալու համար: Մնացածը կարող եք պատկերացնել։ Մենք կկորցնենք ժամանակի զգացողությունը և կհայտնվենք սոցիալական ցանցերում: Այսպիսով, տնից աշխատելիս դուք միշտ պետք է վերահսկեք դա: Դուք պետք է հստակ սահմաններ դնեք բջջային հեռախոսի օգտագործման համար: Թույլ մի տվեք, որ սոցիալական մեդիա հարթակները սպանեն ձեր արտադրողականությունը:

 

Փաթաթում,

Տանից աշխատելը մեզ համար նոր մշակույթ է։ Այսպիսով, կազմակերպությունները փնտրում են նոր մեթոդներ այս պրակտիկան ավելի արդյունավետ և արդյունավետ պահելու համար: Միևնույն ժամանակ, նրանց անհանգստացնում է աշխատակիցների արտադրողականությունը և ինչպես է դա ազդելու ընկերության եկամուտների վրա։ Նույնիսկ աշխատակիցներն են պայքարում նոր մշակույթին համապատասխանելու համար: Ձեզ ավելի արդյունավետ և բեղմնավոր դարձնելու համար այն ամենը, ինչ դուք պետք է անեք, այն է, որ տեսնեք որոշակի գործոններ, որոնք օգտվում են իրավիճակից: Երբեք մի մտածիր, որ դու տանն ես, և ոչ ոք չկա քեզ հետևելու։ Սա ինքնին ցրում է ձեր էներգիան և ոգին դեպի աշխատանքի: Հետևեք այս խորհուրդներին և եղեք ավելի արդյունավետ ձեր մասնագիտական ​​կյանքում: